March 4th, 2021

дневник здоровья

Сегодня ровно месяц, как я начала делать вот эти упражнения:

https://www.youtube.com/watch?v=9efLZ73Lx0U&t=929s

За эти четыре недели были считанные дни, когда я пропускала, но все равно старалась заниматься хотя бы через день. Так же стараюсь мало есть (исключения - др или где-то с кем-то поела на улице), плюс ходила в Курбатовский поход на свой др - прошла, кажется, километров 16.

Вес особо не снижается, но и не прибавляется - примерно 65. Если я ленюсь (не занимаюсь) или съем лишнее или сладкое, то бывает и 66. Но вот сегодня уже клонится к 64! Так держать.

Встала сегодня в 12 (до этого просыпалась раза три), сделала упражнения, поела, наверное, в 13-13.30: сырое яйцо с четвертинкой белого хлеба, грамм 50 творога, кофе с молоком. Есть не хотелось, просто поела, потому что надо. Вообще есть практически не хочется.

Правда, вот не выдержала и вчера купила опять сигареты, когда поехала в Бобров на занятия в сwс. И еще проблема со сном - ложусь поздно, встаю поздно.